gezond-ontbijt

5 Do’s & Don’ts over gezond eten en voedingssupplementen

5 Do’s & Don’ts over gezond eten en voedingssupplementen

  1. Eet gevarieerd én met aandacht. Begin met een goed ontbijt. Vermijd suikers, stimulantia (o.a. koffie) én stress;
  2. Een multi-vitamine (dagelijks) als basis is belangrijk/ noodzakelijk voor de aanvulling van vitaminen en mineralen en extra bescherming. Reden: (bewerkte) voeding bevat steeds minder voedingswaarde;
  3. Een goede darmflora is essentieel voor je gestel. Is ook goed voor de weerstand en tegen allergieën/ huidproblemen. Bij klachten neem een probiotica;
  4. Zorg voor een goede balans tussen verzadigde vetten (VV) en meervoudig onverzadigde vetten (MVO). Eet meer EPA, DHA en GLA vetzuren (zijn de betere omega-3 en omega-6 vetzuren) en minder VV;
  5. Extra vitamine D (in hoge dosering) blijkt steeds belangrijker voor een optimale gezondheid en bij preventie van verschillende chronische en veel voorkomende aandoeningen (Gezondheidsraad).

Raadpleeg in alle gevallen en voor persoonlijk advies een deskundige.